CREENCIAS NUCLEARES: ¿QUÉ CREO DE MI?

 

CREENCIAS NUCLEARES: ¿QUÉ CREO DE MI?

¿Alguna vez te has sorprendido diciéndote a ti mismo: “no soy lo suficientemente bueno” o “hay algo malo en mi” o “no me merezco ser feliz”?

Estos pensamientos con información más relevante, en psicología, se conocen como creencias nucleares. Estas creencias nucleares son ideas profundas y arraigadas que me aportan información sobre mí mismo, sobre los demás y sobre el mundo.

Pero el haber vivido experiencias difíciles en la infancia no produce por sí mismas una serie de creencias no saludables. Hay mucha gente cuya historia de infancia es difícil y tienen una visión de sí mismas y de los demás muy positiva.

Entonces, ¿Qué es lo que marca la diferencia? El tipo de respuesta que hayamos recibido de nuestras figuras de referencia (padre y madre) ante estas experiencias difíciles. No es lo mismo encontrar consuelo, cariño, cercanía, validación emocional que miradas de desaprobación, regaños, rabia o angustia excesiva en el otro o lo que es peor recibir total indiferencia.

De la primera respuesta recibo el mensaje de que lo que me ocurre y lo que siento con respecto a lo que he vivido es importante y digno de ser tenido en cuenta. Si esto es así, quiere decir que soy una persona valiosa. Es como si pensásemos “Solo se cuida lo valioso. Si cuidan de mi eso quiere decir que yo lo soy”. Esto nos hace sentir seguros, protegidos y confiados en nosotros mismos y en los demás. Así habremos elaborado unas creencias saludables, coherentes con lo que realmente soy.

De la segunda, recibo el mensaje de que lo que he vivido y más aun lo que siento es algo reprobable, enjuiciable, malo o no digno que ser tenido en cuenta. Pensamos que “Solo lo que no es valioso se descuida. Si no cuidan de mi eso es porque no soy valioso”. Esto nos hace sentir desprotegidos, inseguros y desconfiados

¿Qué son los Cuidados Cariñosos?

 El cuidado cariñoso y sensible consta de cinco componentes interrelacionados e indivisibles: buena salud, nutrición adecuada, seguridad y protección, atención receptiva y oportunidades para el aprendizaje temprano.

¿Qué es una crianza sensible?

Según los investigadores, la crianza sensible es «la medida en que un padre responde a las señales de un niño de manera adecuada y rápida, participa positivamente durante las interacciones con su hijo y proporciona un ambiente seguro para la exploración del entorno del pequeño»

¡¡¡¡Dónde estaaaa!!! ¡¡¡Brilla por su ausencia!!! 

 @mihorqueta1830