Sigo trabajando. Ajustar una rutina de baja exigencia III

19/01/2023

Tamara, 10:51...Estoy

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Tamara, 10:52: Creencia nuclear: 

Soy errático, mi propia presencia molesta, huelo mal, soy tonto, no pienso, me confundo. 

Porque no lo soy

Porque no quiero que me tomen el pelo

Lo que verdaderamente me enfada es que yo no haga nada en referencia a lo que me gustaría hacer

Como cualquier otro humano, hay momentos en los que te equivocas y hay momentos en los que no

Objetivo falso: tener que hacer las cosas bien. 

Sigues luchando como un niño lo que hay que gestionar como adulto

Tamara, 11:09: MAL --> YO

Si asumo que el motivo por el que salen las cosas mal soy yo...

Me voy a responsabilizar de lo malo que pasa con otros. 

Voy a aguantar en lugares donde no tengo por qué estar (mantendré relaciones disruptivas y no me daré cuenta de que no tengo que estar ahí)

Ahora no me siento mal, me siento bien. Mira todo lo que he conseguido. 

Sigo avanzando 

Tamara, 11:20

A lo largo de mi relación con X he hecho todo lo que se supone que tiene que hacerse bien en una pareja. 

- Me apetecía ser punki (normal). 

- Me apetecía estar con otras personas (normal)

Por qué? porque estas cosas PASAN, porque el mito del amor romántico es un mito. Claro que te va a poner la del 5º y que se va a echar de menos el estilo de vida anterior. Pero se elije qué hacer con ese deseo, si continuar en la relación o no. 

Tamara, 11:26: Quien tenia la responsabilidad de eso malo que pasó. 

Tamara, 11:35

- Ese lugar es malo. 

- Me han hecho una despedida muy emocionante

Tamara, 11:42

--> ese día fue un golpe, porque volví a ver, que ese pie, que se pone en la nuca tiene que estar siempre. 

Me di cuenta, que aunque muestra que parece que ha cambiado, es INCAPAZ DE CAMBIAR

NO VA A CAMBIAR NUNCA

NO VOY A CONSEGUIR JAMAS QUE CAMBIE

Poner distancia con él y con su trastorno

Tamara, 11:43: mi padre está enfermo y los mensajes que me ha transmitido son mensajes de su trastorno ...Soy errático, mi propia presencia molesta, huelo mal, soy tonto, no pienso, me confundo. 

ME IMPORTA LA OPINION DE LOS DEMÁS PORQUE ESTAN CONFUNDIDOS. 

PORQUE TODA LA VIDA HE SIDO EL CULPABLE

Tarea: Exposición a cagarla. Ejecución: Moverme más despacio.

Significado de cometer errores. Posibilidad que confirme la creencia VS. Cumplir con la tarea. Por qué me enfada confirmar que soy tonto si tengo la creencia de que ya lo soy

PORQUE NO LO SOY

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