Mis conversaciones con mi Terapeuta

Tamara, 11:02

Parks and Recreations

Tamara, 11:25

El último hombre en la tierra

Javi es: 

Remolón de vez en cuando, responsable, previsor, atento, que sabe priorizar a la gente y según lo que necesita, generoso, disfrutas de la alegría de los demás, pragmático, empático, atento, que se fija en pequeños detalles, creativo, rural, sociablemente selectivo, buen conversador, ayudador, dispuesto, simpático, agradable, a veces introvertido y otras extrovertido, creativo/imaginativo, con sentido del humor, amante de lo raro y políticamente incorrecto. Autodidacta. 

SÍ SE AJUSTA. 

Tamara, 11:39

En cuanto empiezo a hacer relaciones PROHIBIDO FABULAR. 

CORTA EL PENSAMIENTO. 

DISTRACTOR, DEJA QUE SE VAYA. 

Las veces que aparece con vehemencia porque existe activación previa. 

Joder, puto algoritmo, encima hoy que he tenido una bronca y voy a relacionarlo con mis miedo. Me parte la semana, ni caso, esto no me ayuda, porque tengo facilidad pasmosa para rayarme la cara. 

--> ¿Esto va a ser útil?

--> ¿Esta es mi batalla?

No pensamos con las emociones, pensamos con la sabiduría (integramos la emoción y la razón). 

Dos opciones: 

Nos amparamos en el dolor y sufrimiento y nos quedamos ahí. O avanzamos dejando eso atrás. 

Tamara, 12:03

Quiero dejar de darme de hostias PORQUE ME HACE DAÑO 

Es la primera vez que hago atribución externa de maltrato...la gente existe y es escasa...lo difícil es conectar. 

Espero bidireccionalidad. Hiperresponsabilidad no puedo controlar a los demás. 

Ser bueno = ser victima (esta atribución es correcta) Victima desconfiar, aprendido a hostias. 

Atribución interna como victima: 

Como yo soy bueno me han maltratado. Como yo soy generoso la gente se aprovecha. 

Ira defensiva: me genero una imagen agresiva para que no me pasen cosas malas. 

Tamara, 12:13

LAS COSAS LAS HACEMOS POR Y PARA NOSOTROS

Retribuye

ATRIBUCIÓN INTERNA DE EVENTO NEGATIVO. 

Tamara, 12:27

TAREA 2: describir a tres personas que quiero, que elijo que estén en mi vida. 

Eva, David, Beltrán, Piru. tamaradevesa@gmail.com

TAREA 3: Pedir a Eva, David, Beltrán, Piru que escriban a Tamara una descripción de cómo me ven y porqué me eligen en sus vidas.